大脑是人体最重要的器官之一,它控制着人的行为、感觉和情绪。因此,如何科学地使用大脑是非常重要的!下面小编就为大家介绍一些简单的方法来帮助大家更好地开发和使用自己的大脑吧!一.大脑训练方法

1.多吃鱼:鱼脂肪中含有对神经细胞有益的脂肪酸,有助于改善人们的学习能力。每周至少食用一次鱼肉(特别是富含脂类食物),将大大增强你的智力水平。鱼类还含有大量的蛋白质和维生素B12,而维生素B12对于促进记忆非常重要。

2.喝咖啡或绿茶加蜂蜜:咖啡因是一种天然抗抑郁剂,它可以减轻焦虑感;同时还可以提高注意力集中度以及加强注意力的持续时间。此外还有研究表明茶叶中含有的儿茶素可以降低患痴呆症的几率所以不妨在喝咖啡的时候加入一点绿茶粉或者红茶粉吧

3.玩益智游戏:玩各种不同的棋类游戏可以提高手眼协调能力和反应速度等。比如下国际象棋就可以锻炼左右脑的交流功能当然也可以玩玩填字谜啊之类的

4.听音乐:听音乐可以让我们的心情变得愉快起来并且还能让我们更专注地去思考问题噢!而且研究发现听节奏舒缓的音乐可以使我们更加放松,让身心处于一个比较轻松的状态中。不过要注意的是如果长时间接触过于刺激性的歌曲也会导致精神过度紧张甚至产生副作用的!

5.看电视时开怀大笑:笑是最好的减压神器了!经常保持笑容的人会比那些不常微笑的人在生活中表现得更好也更健康!因为人在开心的时候会分泌更多的血清胺和多巴胺这两种让人感到快乐的东西另外有研究证明这些激素能够有效抑制压力荷尔蒙的产生,从而减少心理疾病的发病率

二.开发大脑技巧1.用右耳接电话

打电话时用左手拿手机会让人觉得你不够重视他/她。用右手握住手机的左侧就能很好地避免这种情况发生!2.写东西时使用双行线

写邮件或用电脑打字时在纸上划出一条横线和两条竖线的交叉处会使人觉得你在努力寻找最佳方案。3.使用正确的姿势阅读

很多人习惯坐在沙发上看书或是看电视,但这样的坐姿会使颈部前屈并压迫颈动脉窦,引起头痛及颈椎病等疾病。正确的方法是平躺在床上看书或在沙发上仰坐读书。4.不要躺着玩手机

躺着的姿势会让颈椎承受的压力增加25倍之多!5.别把笔记本电脑放在大腿上

笔记本屏幕中心高度比视线低15厘米会导致眼睛疲劳且脖子酸涩。6.边走路边唱歌

如果你一边走一边唱的话会对身体造成很大的负担。7.把车停得离路边远些

停车越近就越容易撞到其他车辆从而导致受伤的风险上升。