间歇性断食是现在比较流行的减肥方式，这样的减肥方式区别于其他的只靠节食来减肥健康了很多，为想要减肥减重的人带来了更加轻松健康的可行减肥方案。这种方式能够根据用户自身的生理节奏制定进食和禁食时间。用户可以自由设定适合自己的断食目标，无论是16:8、18:6，还是其他常见模式，都可以在软件中轻松配置，并通过时间提醒帮助用户更好地执行。

今天小编为大家带来的这款软件还能够贴心的为大家提供了饮食计划管理、断食记录功能以及体重变化图标的功能，让你的减肥情况肉眼可见。每次进食与禁食的记录，都会被系统整合成直观的数据曲线，帮助用户更清楚地了解自己的变化过程，从而增加坚持的动力。

间歇性断食的正确方法和注意事项

间歇性断食可以通过清淡饮食、适量饮水、运动的方式进行吃。

1、清淡饮食

间歇性断食属于一种比较常见的减肥方法，主要是通过改变饮食的方式进行缓解。在平时生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃高油脂、高热量类食物，比如炸鸡、油条等。

2、适量饮水

在间歇性断食期间，也要注意适量饮水，可以多喝些温开水，有助于促进新陈代谢，也可以促进胃肠道内食物的排出。

3、运动

在间歇性断食期间，也可以根据自身情况，适当参加户外运动，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

除此之外，也可以通过服用减肥药的方式进行改善。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，也要避免吃过多高油脂、高热量类食物，比如炸鸡、油条等。

间歇性断食是什么意思

答：轻断食也叫间歇性断食，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。

间歇性断食怎么用

1、在本站下载并打开间歇性断食app。

2、进入软件之后会让我们根据自身情况做一个调查问卷，我们按照实际情况选择即可。

3、完成之后，可以开始设置断食的目标。

软件特色

1、新增体重记录信息，通过体重管理记录页面的记录功能可以新增体重资料信息。

2、切换查看之前的体重，可以在体重页面点击时间标签切换查看之前记录的体重。

3、设置自己的目标断粮时间，在计划编辑页面点击目标断粮时间编辑标签就能设置断粮时长。

4、手动创建新的断食计划，使用计划管理页面的手动创建断食功能可以创建新的计划。

5、设置切换喜欢的主题效果，进入设置页面后就能选择主题设置栏并打开挑选喜欢的主题设置。

6、开启振动通知模式，点击设置页面的通知设置开启供功能即可点击开启振动通知模式。

软件亮点

1、为用户提供更健康的方法。

2、针对每个人的体质提出不同的见解。

3、更简单快速地减轻体重。

4、理解身体状态的信息。