骨折恢复期怎么锻炼，五点牢记送给你

大家好。我是许医生。今天我要给大家讲一讲骨折康复锻炼需要注意的事项。

首先要定期检查，根据骨折愈合情况调整运动方式。康复绝对不是静止的。在调整过程中，应遵循逐步增加的原则。

二、尽量避免不利于骨折端稳定的运动，尤其是导致骨折端分离和旋转的力量，如上肢骨折，其中的运动和肢体旋转运动需要格外谨慎。

第三，身体康复锻炼。在所有的上肢康复训练中，恢复手的功能最为重要，在所有的下肢康复训练中，恢复行走能力最为重要。

第四，进行背部活动时，要用轻柔的力量，而不是施加强烈的外力。

一定要配合医生，做好医患沟通，及时把自己的恢复情况反馈给医生，让医生帮你做下一步的康复锻炼。切记不要盲目随意运动。另外，我们的锻炼一定要积极主动，要做好按时按量恢复的计划。